QU' EST CE QUE LE HIIT ?
Ce sont des exercices courts réalisés à haute intensité réputés les meilleurs pour perdre du gras et prendre du muscle !
POURQUOI pratiquer une séance de HIIT?
Plusieurs raisons :
1) La première, c’est que notre organisme n’est pas fait pour les entrainements de type « jogging » qui durent plus de 30 minutes, cela abîme les articulations et c’est destructeur pour les muscles (catabolisme) puisque vous les videz de leurs réserves en énergie passé un certain temps de course.
2) La deuxième, c’est que l’on n’à pas tous 40 minutes où plus à consacrer à un jogging monotone
3) La troisième raison, c’est que l’entraînement par intervalles d’intensités, permet aussi de provoquer l’afterburn effect, qui nous fais brûler des graisses au repos.
Voilà quelques éléments qui permettent d’expliquer pourquoi il vaut mieux s’entraîner de manière courte et intense !
